Dans la vie, tout nous ramène à l’extérieur, nos sens, les autres, le travail……, et rien ne nous ramène à l’intérieur de nous même
comprendre cela, c’est comprendre l’intérêt de la méditation
La méditation est cet état d’être, simplement être, une pure expérience, sans interférence du corps ou du mental
Méditer veut dire devenir témoin, pour observer les pensées, les émotions et les sensations qui sont en nous, c’est un processus de désidentification avec la personnalité extérieure, avec l’égo, et un processus de déconditionnement du mental
La méditation nous aide simplement à nous sortir de ce monde de pensées, d’émotions, d’agitation intérieure et à entrer dans un état de silence
une fois que nous sommes vides, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse
La méditation n’est pas une technique mais un état, une prise de conscience de qui nous sommes réellement, mais cette compréhension est pour nous bien souvent lointaine, c’est pourquoi les techniques de méditation nous sont nécessaires
La méditation va faciliter notre perception des énergies subtiles, nous ouvrir à d’autres niveaux de réalité et favoriser l expansion de notre champ de conscience
Pour méditer :
Il vous faut
- Le calme, donc trouver un moment, on commence par 20 à 30 minutes, ou vous ne serez pas dérangé
- Une atmosphère douce, semi obscurité de préférence, pour commencer en tout cas, cela vous permet d’être mieux concentré, une bougie allumée, vous pouvez si vous le désirez mettre un encens, une musique zen en sourdine
- Adopter une position confortable, assis ou couché
Voila les premiers conseils, demain on démarre !!!!
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