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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 7 Juil - 16:53
doctohare a écrit:
, en fait c'est le minimum nécessaire pour obtenir une baisse du Cortisol (l'hormone de stress) dans les études cliniques. David O'Hare
je comprends mieux le rôle de cette hormone après avoir lu ceci:
http://fr.chatelaine.com/article/3284-cortisol-l-hormone-meconnue-du-stress et http://fr.chatelaine.com/article/3284-cortisol-l-hormone-meconnue-du-stress?page=2
doctohare
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Nombre de messages : 10597 Age : 67 Localisation : région toulousaine Date d'inscription : 24/07/2007
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 7 Juil - 17:34
Merci pour toutes tes explications Doctohare, il va falloir que je m'y mette.
:-01-:
ana
Nombre de messages : 2122 Age : 77 Localisation : charente-maritime Date d'inscription : 25/12/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 7 Juil - 17:35
Invité Invité
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Jeu 12 Juil - 14:04
ana a écrit:
Je vous explique pourquoi j'emploie le mot "magique" Dès que la journée s'achève , je commence à avoir une douleur dans la poitrine , très violente , comme un couteau planté ! j'ai du mal à m'endormir et bien souvent cela me réveille la nuit avec une crise d'angoisse éprouvante ! j'avais eu cela il y a qq mois , c'était passé , peu à peu avec l'aide de ma thérapeuthe ! mais un gros clash dernièrement a fait ressurgir ces symptômes !
après avoir lu cet article , j'ai expérimenté la méthode hier soir ! en moins de 5 mn , les douleurs de poitrine avaient disparu complétement ! donc aujourd'hui , j'ai fait les 3 séances préconisées et je me sens bien ! ce n'est pas compliqué et ça aide vraiment ! :-07-:
Merci Ana pour ce témoignage précieux Je te souhaite le meilleur
Françoise alias Nina59
ana
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mer 18 Juil - 18:07
Coucou ,me revoilà pour vous reparler de cette technique si bénéfique ! j'ai reçu ce matin ce petit livre très agréable et facile à lire ! Je suis tjrs auss convaincue et je continue allégrement mes 3-6-5
Voici un site avec une vidéo pour les personnes qui n'achètent pas le livre ! très simple aussi! http://bouger-la-vie.com/blog/la-coherence-cardiaque/
je vais essayer de télécharger l'aide auditive sur mon MP3, ce qui me sera très utile en voyage (notamment stress de l'avion !) on ne peut pas tjrs avoir un chrono à la main ou l'oeil sur l'écran de l'ordi pour bien respirer en rythme !
avez-vous tenté l'expérience? :-01-:
ana
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mer 18 Juil - 18:29
et pour compléter mon instruction,je vais aussi commander celui-ci : http://www.amazon.fr/Guerir-stress-lanxi%C3%A9t%C3%A9-d%C3%A9pression-psychanalyse/dp/2266219510/ref=dp_ob_title_bk
d'après ce que j'ai compris ,David Servan Schreiber y fait largement référence à cette technique pour combattre le stress et la dépression ! :-07-:
Admin Admin
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Jeu 19 Juil - 7:05
merci Ana pour tes précieux renseignements hélas, je ne l ai pas encore fait, ce n est pas bien mais suis très occupée en ce moment
en tout cas, tu me donnes à chaque fois envie !
:-02-: :-02-:
_________________
JULIETTE
Nombre de messages : 10705 Age : 45 Localisation : LE HAVRE Date d'inscription : 20/04/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 3 Déc - 21:49
carrément cette technique a l'air très bien faudrait que j'imprime les documents du magasine alors ce livre sinon ana ? perte des kilos émotionnels déjà bien ça aide aussi du coup au lâcher prise ?
je vais essayer de regarder des vidéos merci ana pour le partage et marie renée d'en avoir parlé
ana
Nombre de messages : 2122 Age : 77 Localisation : charente-maritime Date d'inscription : 25/12/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 3 Déc - 22:11
Les kg sont partis et revenus plusieurs fois depuis... Au gré des événements et des émotions... J'essaie de limiter les dégâts mais en ce moment, avec les jours plus courts et le froid qui arrive, les grignotages devant la télé réapparaissent...
JULIETTE
Nombre de messages : 10705 Age : 45 Localisation : LE HAVRE Date d'inscription : 20/04/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 4 Déc - 9:25
on fait nos réserves l'hiver hihi
est ce que le livre est utile pour bien faire les exercices ? ça peut faire un petit cadeau sympa qui aide au quotidien
Marie Renée
Nombre de messages : 22855 Age : 92 Localisation : bretagne Date d'inscription : 18/09/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 4 Déc - 10:07
Ça ne coûte rien d'essayer Céline franchement
moi je me sens mieux j'en avais grand besoin
j'en ai parlé à la gym et ....il va y avoir des adeptes
la petite "graine" semée par Ana est très bénéfique
je n'en ai pas eu vraiment besoin au moment du post
et là....c'est revenu tout à fait par hasard....un hasard qui
fait bien les choses (je vais m'acheter ce livre )
Marie Renée
ana
Nombre de messages : 2122 Age : 77 Localisation : charente-maritime Date d'inscription : 25/12/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 4 Déc - 12:59
Heureuse que ce post remonte et vous apporte du mieux être... Le livre n'est pas indispensable à la pratique qui est très simple mais pour approfondir le sujet , pourquoi pas!
vbj
Nombre de messages : 6240 Age : 69 Localisation : lorraine Date d'inscription : 08/03/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 4 Déc - 13:08
bonjour
cette article est intéressant , merci à vous ...
benoit
BenoitL
Nombre de messages : 684 Age : 44 Localisation : Normandie Date d'inscription : 03/05/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 4 Déc - 21:20
C'est un exercice de recentrage et d'ancrage dans le temps présent. C'est une pause dans la journée où nous courrons après le temps. L'effet sur l'angoisse et le stress est radical !
JULIETTE
Nombre de messages : 10705 Age : 45 Localisation : LE HAVRE Date d'inscription : 20/04/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mar 6 Déc - 19:14
j'essaierai, je mets quelques vidéos, tu les as peut être essayées marie renée ?
Marie Renée
Nombre de messages : 22855 Age : 92 Localisation : bretagne Date d'inscription : 18/09/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mar 6 Déc - 19:47
Non pas essayé celles là Céline
pour moi c'est une boule qui monte et descend avec
un dessin et de la musique
Marie Renée
JULIETTE
Nombre de messages : 10705 Age : 45 Localisation : LE HAVRE Date d'inscription : 20/04/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mar 6 Déc - 20:48
ah si tu la trouves, je veux bien !
ana
Nombre de messages : 2122 Age : 77 Localisation : charente-maritime Date d'inscription : 25/12/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mer 7 Déc - 17:58
J'aime beaucoup celui-ci En prenant la musique comme repère , on peut le faire les yeux fermés dans une sorte d'état méditatif... https://youtu.be/bM3mWlq4M8E
Marie Renée
Nombre de messages : 22855 Age : 92 Localisation : bretagne Date d'inscription : 18/09/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mer 7 Déc - 18:47
Ana c'est justement celui que j'avais choisi
j'aime beaucoup
Marie Renée
ana
Nombre de messages : 2122 Age : 77 Localisation : charente-maritime Date d'inscription : 25/12/2011
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Mer 7 Déc - 19:17
JULIETTE
Nombre de messages : 10705 Age : 45 Localisation : LE HAVRE Date d'inscription : 20/04/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 10 Déc - 20:24
super merci ana, j'essaierai !
JULIETTE
Nombre de messages : 10705 Age : 45 Localisation : LE HAVRE Date d'inscription : 20/04/2014
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 12 Fév - 15:33
bon je n'ai toujours pas essayé mais je relance le post pour Lajisa qui vient d'arriver sur le forum !
Lajisa
Nombre de messages : 33 Age : 69 Localisation : Val de Marne - FRANCE Date d'inscription : 11/02/2017
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 12 Fév - 18:02
Merci ... c'est gentil de penser à moi : ) ,
J'étais justement en train de me documenter sur le net et j'ai repris votre fil depuis le début pour arriver au message de Juliette : ) .
Ce qui me plait dans la présentation de cet outil de CC (cohérence cardiaque), c'est qu'il a un véritable fondement physiologique (mesuré) et qu'il permet par la jeu de l'interdépendance de différentes fonctions du corps, d'avoir un impact sur l'ensemble de notre santé : il permet un rééquilibrage énergétique global... si j'ai bien compris. Et cela me semble capital !
Et en ce qui me concerne, je suis convaincue que mes moments de gourmandises sont émotionnels ... je le sens, sans trouver la cause ou l'explication... Pour moi, je ne parlerais pas de stress flagrant mais plutôt d'un stress chronique, sournois ..., non identifié, non géré. C'est un stress qui agit, comme en sourdine mais il est bien actif ! Et la bonne nouvelle c'est que la CC "se moque" des causes de notre stress, elle est opérationnelle dans tous les cas : )
La CC est tout à fait à la portée de chacun, et elle peut se pratiquer dans tout endroit. Je dirais qu'il s'agit maintenant de savoir si on a la motivation pour mettre en place la pratique et assez de volonté pour maintenir le travail. D'une façon générale, dans la vie, si on n'a pas de volonté, on ne peut pas faire grand chose ... Je pense que le bénéfique va tellement au delà de ce qu'on demande au départ, qu'il ne faut pas hésiter : c'est même un cadeau !
Alors, pour ceux, celles, qui veulent se joindre à moi pour cette belle expérience ... je dirais : top départ : ) : ) : ) J'ai commencé aujourd'hui ... suite au prochain numéro : )
Lajisa
Nombre de messages : 33 Age : 69 Localisation : Val de Marne - FRANCE Date d'inscription : 11/02/2017
Sujet: Pas si simple Ven 17 Fév - 18:25
Un petit signe à tous, toutes ... pour dire que je ne suis pas fière : hier, j'ai mangé beaucoup trop de chocolat et la balance ne sourit pas du tout ! Et j'observe que je n'ai pas pratiqué la cohérence cardiaque - CC- !
Quand on sait que cela demande 5mn, que ça ne coûte rien (au sens financier) .... alors pourquoi ne le fait on pas ? - veut-on vraiment perdre un peu de poids - a t-on si peu de volonté - a t-on encore un blocage psychique qui surpasse notre besoin - est-ce vraiment un besoin de perdre un peu de poids - etc etc ...
Le propos est généraliste mais il s'adresse à moi d'abord - lol -
En résumé, encore pas si simple : ) et allez : je me fais une petite CC
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi
Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi