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 Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi

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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 7 Juil - 16:53

doctohare a écrit:
, en fait c'est le minimum nécessaire pour obtenir une baisse du Cortisol (l'hormone de stress) dans les études cliniques. David O'Hare
je comprends mieux le rôle de cette hormone après avoir lu ceci:

http://fr.chatelaine.com/article/3284-cortisol-l-hormone-meconnue-du-stress
et
http://fr.chatelaine.com/article/3284-cortisol-l-hormone-meconnue-du-stress?page=2

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doctohare




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MessageSujet: Magazine Chatelaine   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 7 Juil - 17:04

Autre article dans le même magazine Québecois

http://fr.chatelaine.com/blogue/billet/22136-s-apaiser-en-30-respirations-et-ca-marche

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juliettte

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 7 Juil - 17:34

Merci pour toutes tes explications Doctohare, il va falloir que je m'y mette.

:-01-:
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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 7 Juil - 17:35

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyJeu 12 Juil - 14:04

ana a écrit:
Je vous explique pourquoi j'emploie le mot "magique"
Dès que la journée s'achève , je commence à avoir une douleur dans la poitrine , très violente , comme un couteau planté !
j'ai du mal à m'endormir et bien souvent cela me réveille la nuit avec une crise d'angoisse éprouvante !
j'avais eu cela il y a qq mois , c'était passé , peu à peu avec l'aide de ma thérapeuthe !
mais un gros clash dernièrement a fait ressurgir ces symptômes !

après avoir lu cet article , j'ai expérimenté la méthode hier soir !
en moins de 5 mn , les douleurs de poitrine avaient disparu complétement !
donc aujourd'hui , j'ai fait les 3 séances préconisées et je me sens bien !
ce n'est pas compliqué et ça aide vraiment !
:-07-:

Merci Ana pour ce témoignage précieux
Je te souhaite le meilleur

Françoise alias Nina59
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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMer 18 Juil - 18:07

Coucou ,me revoilà pour vous reparler de cette technique si bénéfique ! Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 45925
j'ai reçu ce matin ce petit livre très agréable et facile à lire !
Je suis tjrs auss convaincue et je continue allégrement mes 3-6-5 Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 975803

Voici un site avec une vidéo pour les personnes qui n'achètent pas le livre !
très simple aussi!
http://bouger-la-vie.com/blog/la-coherence-cardiaque/

je vais essayer de télécharger l'aide auditive sur mon MP3, ce qui me sera très utile en voyage (notamment stress de l'avion !)
on ne peut pas tjrs avoir un chrono à la main ou l'oeil sur l'écran de l'ordi pour bien respirer en rythme ! lol!

avez-vous tenté l'expérience?
:-01-:
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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMer 18 Juil - 18:29

et pour compléter mon instruction,je vais aussi commander celui-ci :
http://www.amazon.fr/Guerir-stress-lanxi%C3%A9t%C3%A9-d%C3%A9pression-psychanalyse/dp/2266219510/ref=dp_ob_title_bk

d'après ce que j'ai compris ,David Servan Schreiber y fait largement référence à cette technique pour combattre le stress et la dépression !
:-07-:
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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyJeu 19 Juil - 7:05

merci Ana pour tes précieux renseignements
hélas, je ne l ai pas encore fait, ce n est pas bien
mais suis très occupée en ce moment

en tout cas, tu me donnes à chaque fois envie !

:-02-: :-02-:

_________________
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JULIETTE

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 3 Déc - 21:49

carrément cette technique a l'air très bien
faudrait que j'imprime les documents du magasine
alors ce livre sinon ana ?
perte des kilos émotionnels déjà bien
ça aide aussi du coup au lâcher prise ?

je vais essayer de regarder des vidéos
merci ana pour le partage
et marie renée d'en avoir parlé

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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 3 Déc - 22:11

Les kg sont partis et revenus plusieurs fois depuis...
Au gré des événements et des émotions...
J'essaie de limiter les dégâts mais en ce moment, avec les jours plus courts et le froid qui arrive, les grignotages devant la télé réapparaissent...
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JULIETTE

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 4 Déc - 9:25

on fait nos réserves l'hiver hihi

est ce que le livre est utile pour bien faire les exercices ?
ça peut faire un petit cadeau sympa qui aide au quotidien

Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 712eqf10

Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 71rmsi10
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Marie Renée

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 4 Déc - 10:07


Ça ne coûte rien d'essayer Céline franchement

moi je me sens mieux j'en avais grand besoin

j'en ai parlé à la gym et ....il va y avoir des adeptes

la petite "graine" semée par Ana est très bénéfique

je n'en ai pas eu vraiment besoin au moment du post

et là....c'est revenu tout à fait par hasard....un hasard qui

fait bien les choses (je vais m'acheter ce livre )

Marie Renée

Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 1965287603



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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 4 Déc - 12:59

Heureuse que ce post remonte et vous apporte du mieux être...
Le livre n'est pas indispensable à la pratique qui est très simple mais pour approfondir le sujet , pourquoi pas!
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vbj

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 4 Déc - 13:08



bonjour

cette article est intéressant , merci à vous ...


benoit Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 3433695459 Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 3433695459 Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 3433695459
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BenoitL

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 4 Déc - 21:20

C'est un exercice de recentrage et d'ancrage dans le temps présent. C'est une pause dans la journée où nous courrons après le temps. L'effet sur l'angoisse et le stress est radical !
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JULIETTE

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMar 6 Déc - 19:14

j'essaierai, je mets quelques vidéos, tu les as peut être essayées marie renée ?









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Marie Renée

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMar 6 Déc - 19:47


Non pas essayé celles là Céline

pour moi c'est une boule qui monte et descend avec

un dessin et de la musique

Marie Renée

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMar 6 Déc - 20:48

ah si tu la trouves, je veux bien !
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ana

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMer 7 Déc - 17:58

J'aime beaucoup celui-ci
En prenant la musique comme repère , on peut le faire les yeux fermés dans une sorte d'état méditatif...
https://youtu.be/bM3mWlq4M8E
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Marie Renée

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMer 7 Déc - 18:47


Ana c'est justement celui que j'avais choisi

j'aime beaucoup

Marie Renée

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyMer 7 Déc - 19:17

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JULIETTE

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptySam 10 Déc - 20:24

super merci ana,
j'essaierai !
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JULIETTE

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 12 Fév - 15:33

bon je n'ai toujours pas essayé
mais je relance le post pour Lajisa qui vient d'arriver sur le forum !

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Lajisa

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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyDim 12 Fév - 18:02

Merci ... c'est gentil de penser à moi : )  ,

J'étais justement en train de me documenter sur le net et j'ai repris votre fil depuis le début pour arriver au message de Juliette : )  .

Ce qui me plait dans la présentation de cet outil de CC (cohérence cardiaque), c'est qu'il a un véritable fondement physiologique (mesuré) et qu'il permet par la jeu de l'interdépendance de différentes fonctions du corps, d'avoir un impact sur l'ensemble de notre santé : il permet un rééquilibrage énergétique global... si j'ai bien compris. Et cela me semble capital !

Et en ce qui me concerne, je suis convaincue que mes moments de gourmandises sont émotionnels ... je le sens, sans trouver la cause ou l'explication... Pour moi, je ne parlerais pas de stress flagrant mais plutôt d'un stress chronique, sournois ..., non identifié, non géré. C'est un stress qui agit, comme en sourdine mais il est bien actif !  
Et la bonne nouvelle c'est que la CC "se moque" des causes de notre stress, elle est opérationnelle dans tous les cas : )

La CC est tout à fait à la portée de chacun, et elle peut se pratiquer dans tout endroit. Je dirais qu'il s'agit maintenant de savoir si on a la motivation pour mettre en place la pratique et assez de volonté pour maintenir le travail. D'une façon générale, dans la vie, si on n'a pas de volonté, on ne peut pas faire grand chose ...
Je pense que le bénéfique va tellement au delà de ce qu'on demande au départ, qu'il ne faut pas hésiter : c'est même un cadeau !

Alors, pour ceux, celles, qui veulent se joindre à moi pour cette belle expérience ... je dirais : top départ : ) : ) : )
J'ai commencé aujourd'hui ... suite au prochain numéro : )
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Lajisa

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MessageSujet: Pas si simple    Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 EmptyVen 17 Fév - 18:25

Un petit signe à tous, toutes ... pour dire que je ne suis pas fière : hier, j'ai mangé beaucoup trop de chocolat et la balance ne sourit pas du tout !  Et j'observe que je n'ai pas pratiqué la cohérence cardiaque - CC- !  

Quand on sait que cela demande 5mn, que ça ne coûte rien (au sens financier) ....  alors pourquoi ne le fait on pas ?
- veut-on vraiment perdre un peu de poids
- a t-on si peu de volonté
- a t-on encore un blocage psychique qui surpasse notre besoin
- est-ce vraiment un besoin de perdre un peu de poids
- etc etc ...

Le propos est généraliste mais il s'adresse à moi d'abord - lol -

En résumé, encore pas si simple : )   et allez : je me fais une petite  CC
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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi   Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi - Page 2 Empty

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