Fourmillements du à la cohérence cardiaque

Bonjour à tous,
Suite à une rupture soudaine et violente, je suis en dépression depuis 4 mois et j'essaie de tout faire pour m'en sortir. Difficilement...
Mon kiné m'a parlé de la cohérence cardiaque que je pratique depuis 2 semaines.
Mais quand je la pratique, j'ai des fourmis dans tout le corps comme ci les crises d'angoisses voulaient s échapper de mon corps. Difficile à expliquer.
Je voulais savoir si cela était déjà arrivé aux personnes pratiquant cette méthode.
Merci d'avance.
Nicolas

Bonsoir Nicolas et bienvenue sur ce forum mais il n'y a pas d'aide et de soutien médicaux aux personnes malades ici; c'est un forum d'aide et de soutien aux personnes endeuillées.

bonsoir nicolas et bienvenue sur le forum,

le sujet de la cohérence cardiaque a déjà été abordé, je vais essayer de retrouver le post et te redis dans quelle rubrique

j'ai retrouvé le post, il est dans cette même rubrique
j'espère que tu y trouveras des réponses ou les filles pourront peut être te répondre

Je suis à votre disposition si vous désirez plus d'informations sur la cohérence cardiaque.
Ce thème n'est pas tout à fait en dehors du sujet et il peut en aider beaucoup.
N'hésitez-pas à poser vos questions ici et j'y répondrai avec plaisir,

Bien cordialement à vous tous,
Dr David O'Hare
Auteur de 365 Cohérence Cardiaque et de 6 autres ouvrages sur le sujet

Pour répondre à la question posée :

C'est tout à fait possible et c'est même une bonne nouvelle et la preuve que l'effet recherché est obtenu.
La vasodilatation (dilatation des petites vaisseaux) périphériques est un effet du système de la relaxation (le système nerveux parasympathique) et c'est la preuve que vous l'activez par la cohérence cardiaque.
Cela va passer, rassurez-vous car votre corps redécouvre cet état de relaxation relative.
Par contre si c'est trop inconfortable commencez progressivement

Séances de une minute pendant 3 jours,
Séances de deux minutes pendant 3 jours
Séances de trois minutes pendant 3 jours etc..

Jusqu'à avoir des séances de 5 minutes qui sont celles que je recommande trois fois par jour.

De toutes façons, la cohérence cardiaque, si c'est inconfortable : on arrête et on reprend à la prochaine séance.

À votre entière disposition pour tout renseignement complémentaire, cela me fait plaisir !

David

Merci doctohare, je ne la pratique pas tous les jours et je pensais que une seule fois

par jour suffisait merci de vos explications

(je la pratique dans des moments d'anxiété et de tension élevée)

Marie Renée

Bienvenue Nico

Il te faut effectivement évacuer des angoisses. Et comme tu es en mode "retour aux sources" (l'autre nom de la dépression), tu vas pouvoir méditer sur : Qui est le maître de ta vie ? et : Quelle est la source de ton bonheur ?