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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Ven 17 Fév - 21:05
j'essaierai mais faut que j'arrive à prendre le temps de regarder un peu plus le sujet comme tu dis ça ne coûte rien j'essaie déjà une petite méditation le soir, ça apaise le mental
tu vas y arriver lajisa, laisse la balance, ne culpabilise pas dès que tu manges du chocolat et visualise toi comme tu le souhaiterais !
Lajisa
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Ven 17 Fév - 22:52
JULIETTE a écrit:
tu vas y arriver lajisa, laisse la balance, ne culpabilise pas dès que tu manges du chocolat et visualise toi comme tu le souhaiterais !
Merci merci Juliette : ) pour ces mots d'encouragement : ) Je dirais que je ne culpabilise pas lorsque j'en mange "raisonnablement" mais lorsque c'est une dose de grande gourmande ... je sais que je dois encore trouver une clé pour lever cela ...
Et la visualisation ... quelle belle proposition ! Alors, tout en visualisant, je vais inclure aux exercices de CC une phrase de ce genre :
" Je prends soin de mon corps, temple de ma divinité intérieure : Ma pratique de la cohérence cardiaque rééquilibre mes énergies internes, je retrouve mon poids de forme et je me vois plus alerte et plus vivante"
JULIETTE
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Sam 18 Fév - 21:23
oui ces mots sont biens et tu as ceci
Apoline
Nombre de messages : 9757 Age : 69 Localisation : Normandie Date d'inscription : 01/04/2010
Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 19 Fév - 3:44
Belle initiative Lajisa. Tu vas y arriver. Qui ne craque pas devant du chocolat !
Hier, j'ai craqué devant :
Pf ! j'ai le distributeur devant moi et vu le beau soleil, j'avais qu'une envie "PARTIR"
JULIETTE
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 19 Fév - 10:12
hihi apoline, 'ça fond dans la bouche pas dans la main ' !!!
Lajisa
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 19 Fév - 13:34
Apoline a écrit:
B Hier, j'ai craqué devant :
Et moi, c'est .... il y a trois jours que j'ai craqué pour ces confiseries ... j'adore ça ! "Heureusement" que c'est vraiment mauvais pour mes dents plutôt fragiles ... cela m'oblige à me raisonner ... sauf exception - lol lol -
Lajisa
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 19 Fév - 13:40
JULIETTE a écrit:
oui ces mots sont biens et tu as ceci
Oui : ) ... ta proposition est plus simple que la mienne tout en prenant en compte l'aspect global de la santé. Et elle se répète intérieurement, plus aisément, ... tel un mantra ... Merci !: )
JULIETTE
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 19 Fév - 20:05
oui c'est ça comme un mantra on en a parlé dans un post sur le forum c'était lors d'une conférence sur la pensée positive même sympa à mettre en fond d'écran sur le portable, un petit rappel à l'ordre chaque jour !!
Lajisa
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Dim 19 Fév - 22:08
Juste un mot pour préciser que tout s'est bien passé ces deux derniers jours ... j'ai pratique la CC ... et que je me suis aussi résolue à être plus régulière dans mes marches dans la nature ... que j'aime tant : )
Le printemps est presque là : )
Lajisa
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Lun 20 Fév - 21:13
Petite astuce si cela peut vous aider : sucer pendant quelques minutes un clou de girofle ... n'est pas désagréable comme on pourrait l'imaginer et cela calme vraiment l'envie de grignoter ... je l'ai testé aujourd'hui : ) cf Dr Saldmann
JULIETTE
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi Ven 4 Aoû - 22:43
je relance le post pour nicolas
Laura
Nombre de messages : 6 Localisation : lyon Date d'inscription : 08/08/2022
Une des meilleurs video actuel gratuite sur youtube de coherence cardiaque :simple et efficace !
Vous Devez respirer par la bouche ou par le nez, en respiration abdominale ou thoracique assis ou couché de préférences , peu importe. Concentrez-vous sur la boule et les images Hypnotique et lâchez prise.
Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment de joie.
Cohérence cardiaque Hypnotique Durée de l'exercice (cardiac coherence): 5 minutes
« 365 » : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Il suffit d'inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 Secondes .
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Sujet: Re: Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi
Cohérence cardiaque : bienfaits immédiats pour moi
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